Keto Egg Muffins mit Bacon • Low Carb Rezept

Keto Egg-Bacon Muffins Low Carb Ketogene Rezepte

​Wenn du ein sättigendes Keto Frühstücksrezept, oder ein schnelles Keto Essen zum Mitnehmen suchst, dann sind diese Eier-Speck-Muffins genau das Richtige für dich.

Du solltest ​20 Minuten Wartezeit einplanen, während dieses Frühstück in deinem Ofen vor sich hin gart.​ Danach hast du eine handliche Mahlzeit, die du auch gut mitnehmen und unterwegs essen kannst.

​Während d​eine Keto Egg Muffins vor dir hin garen, kannst du in Ruhe deinen Kaffee kochen, Nachrichten lesen, ​​im KetoMeals Keto Shop nach leckeren Low Carb Produkten stöbern, oder hier nach den neuesten ​​Keto Rezepten für deine Ketogene Ernährung suchen.

Keto Egg-Bacon Muffins Low Carb Ketogene Rezepte

Egg Bacon Keto Muffins (Rezept für 1 Muffin)

Diese Muffins mit Eiern und Bacon sind ein kleiner, handlicher Snack, der gut schmeckt und dazu sehr sättigt. Die Muffins sind hervorragend als Keto Frühstück, sowie als kleine Low Carb Mahlzeit für zwischendurch geeignet. Du kannst die Muffins auch mitnehmen. Denn als handliche Mahlzeit eignen sie sich hervorragend für ein schnelles ketogenes Essen für unterwegs.
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Course / Gericht: Low Carb Keto Fingerfood, Low Carb Keto Frühstück, Low Carb Keto Hauptspeise, Low Carb Keto Snack
Cuisine / Land & Region: American, Deutsche Küche, English
Tag: Bacon, Ei, Fleisch, quick & easy
Vorbereitungszeit: 1 minute
Prep. Time / Zubereitungszeit: 2 Minuten
Arbeitszeit: 23 Minuten
Portionen / Servings: 1 Portionen
Calories / Kalorien: 137kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Ingredients / Zutaten-Liste

  • 50 g Eier 1 Ei Größe S = 50g
  • 14 g bacon 1 dicke Scheibe Frühstücksspeck ca. 14g
  • 8 g Paprika
  • Pfeffer
  • 1 Prise KetoMeals Keto Soup Tex-Mex als Würze

Instructions / Kochanleitung

  • Den Backofen auf 180º C (Umluft) vorheizen.
  • Silikon-Muffinförmchen in die Mulden eines Muffig-Bleches legen.
  • In jedes Silikon-Förmchen 1 Scheibe Bacon an den Rand legen
  • Jeweils 1 Ei in die Förmchen geben, 8g gewürfelte Paprika-Stückchen pro Portion darüber streuen und mit Tex-Mex Soup und Pfeffer würzen.
  • Die Bacon-Egg Muffins für 20 Minuten fertig backen.
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Nutrition / Nährwerte

Serving: 75g | Calories: 137kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 10g | Fat: 9g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 2g | Cholesterol: 212mg | Sodium: 73mg | Potassium: 255mg | Fiber: 3g | Sugar: 1g | Vitamin A: 4450IU | Vitamin C: 7.4mg | Calcium: 40mg | Iron: 2.7mg

​58%
Fett

1 g Fett = 9,3 kcal

​28%
Protein

1 g Eiweiß = 4,1 kcal

​14%
Kohlenhydrate

1 g Kh = 4,1 kcal

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  • Weniger vielfältig
  • Nicht für eine Ketogene Ernährung ​entwickelt
  • Makros nicht Keto-optimiert
  • Nur heiß und nicht als Kaltspeise to go

    Kathrin Dietrich

    Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung und die Ketogene Diät. Über dem dazugehörigen Food Blog lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt im KetoMeals Keto Shop vom Hersteller bestellt werden.

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