ketomeals healthy keto food logo rund 96


​Lichaamsvet berekenen

Body-Fat Calculator

​De KetoMeals Lichaamsvetcalculator is een uitgebreid hulpmiddel om nauwkeurig uw lichaamsvet te meten en te berekenen. U kunt kiezen uit 10 meetmethoden. Kies of u uw lichaamsvetpercentage met een meetlintmeetmethode wilt meten, met de schuifmaat wilt berekenen, of gewoon visueel (een vergelijking voor vrouwen en mannen met vetpercentages vindt u onder de calculator) om te bepalen hoe hoog uw lichaamsvetpercentage is.

​Optische bepaling van het percentage lichaamsvet

​Optische vergelijking van lichaamsvet (man & vrouw) in procenten

​Voordat u begint met meten en de Lichaamsvetcalculator gebruikt, helpt een optische vergelijking met onze foto. Want om ruwweg te kunnen classificeren hoe hoog het percentage lichaamsvet is, is één blik in de spiegel voldoende.

Vergelijk de berekening van het lichaamsvet van de beeldmetingKörperfettanteil in Prozent: Optischer Körperfett Vergleich Mann & Frau

​Lichaamsvetpercentage calculator

​Om zoveel mogelijk mensen het voordeel te geven van het nauwkeurig berekenen van hun eigen lichaamsvetpercentage, hebben we geen moeite gespaard en het in meerdere talen online gezet. Onze lichaamsvetcalculator is beschikbaar in drie talen (Duits, Engels en Spaans). De instructies zijn zelfs in zes talen. Let op de belangrijke informatie over de werking, zodat de computer redelijke lichaamsvetwaarden berekent!

​Belangrijk


​Let op de volgende tips!

  • ​ Veel waarden worden gegeven in mm in plaats van in cm.
       
    Voer bijvoorbeeld taille 810 (mm) in, niet 81 (cm).
  • Gebruik periode in plaats van komma
       
    Voorbeeld 75,6 in plaats van 75,6 Kg
Bodyfat Calculator lichaamsvet berekenen KetoMeals

​Bereken het percentage lichaamsvet

  • ​Lichaamsvetcalculator Duits
  • ​Lichaamsvetcalculator Engels
  • ​Lichaamsvetcalculator Spaans
EJEMPLO DE UNA ENTRADA CORRECTA DE VALORES
Körperfett-Rechner spanisch Beispiel KetoMeals

Lichaamsvetcalculator Duits

Beispiel einer korrekten Eingabe der Werte
Körperfett-Rechner deutsch Beispiel KetoMeals

Lichaamsvetcalculator Engels

EXAMPLE OF A CORRECT INPUT OF VALUES
Körperfett-Rechner englisch Beispiel KetoMeals

Lichaamsvetcalculator Spaans

EJEMPLO DE UNA ENTRADA CORRECTA DE VALORES
Körperfett-Rechner spanisch Beispiel KetoMeals

Aandeel op Pinterest

​Meet en bereken uw lichaamsvet regelmatig.
Zelfs kleine veranderingen in gewicht en lichaamsafmetingen hebben een grote invloed op het berekende lichaamsvetpercentage.

Wilt u uw ketogeen dieet optimaliseren?
keto rekenmachine ketomeals

​Lichaamsvetmeting met meetlint & remklauw

​Er zijn verschillende manieren om zijn lichaamsvetpercentage te bepalen. U kunt meten met het meetlint, of u kunt een remklauwtang gebruiken en uw lichaamsvetpercentage berekenen met de rimpelmeting.  Er zijn verschillende voorkeuren. Daarom hebben we de KetoMeals Lichaamsvetcalculator ontwikkeld, die de meeste meetmethoden bevat.

​Bepaal het percentage lichaamsvet met het meetlint

​Een eenvoudige methode om snel en eenvoudig uw lichaamsvetpercentage te bepalen is het meten met een meetlint. Er zijn verschillende meetmethodes met het meetlint, die hun voor- en nadelen hebben. Met behulp van een meetlint laten we u kennismaken met de lichaamsvetmetingen, tonen we u de meetpunten en belichten we de voor- en nadelen van de individuele formules.


​YMCA Lichaamsvetmeting

YMCY-formule Het meten en berekenen van lichaamsvet met een meetlintmaat

​De eenvoudigste en snelste methode om het percentage lichaamsvet te bepalen is de YMCA-meting op bandmaat.

Voor de berekening van de YMCA-methode wordt alleen gebruik gemaakt van het lichaamsgewicht en de buikomtrek. Deze twee waarden moeten 's morgens direct na het opstaan worden vastgesteld.

De YMCA meting is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

​Gewijzigde YMCA meting

​Een tweede variant van de YMCA-meting is de gewijzigde YMCA-formule. Voor mannen blijven de meetpunten hetzelfde voor mannen, terwijl voor vrouwen een paar extra meetwaarden worden toegevoegd.

Lichaamsvet calculator gemodificeerde ymca formule vrouwen
lichaamsvetpercentage bepalen gewijzigde ymca formule mannen

​Vereiste waarden voor de berekening van het lichaamsvet met de gewijzigde YMCA-formule (vrouw)

  • ​lichaamsgewicht
  • middel
  • onderarm
  • pols
  • hip

​Vereiste waarden voor de berekening van het lichaamsvet met de gewijzigde YMCA-formule (man)

  • ​lichaamsgewicht
  • buikomtrek

​Navy meetmethode

​De US Navy lichaamsvetmeetmethode is een andere evolutie van de YMCA-formule die betere resultaten oplevert. De afmetingen zijn verschillend voor mannen en vrouwen. Zo meten vrouwen bijvoorbeeld taille, nek en heupen met de Navy-methode. Mannen, aan de andere kant, nek en buikomtrek. Daarnaast hebben beide geslachten gewicht en lengte.

lichaamsvet te berekenen maatregel navy tape meetlint formule vrouwen
lichaamsvetpercentage meting berekening marine meetlint mannen

​Vereiste waarden voor de berekening van het lichaamsvet met de Navy-methode (vrouw)

  • ​lichaamsgewicht
  • nek van de nek
  • Heup (op het breedste punt)
  • middel
  • lichaamsgrootte

​Vereiste waarden voor de berekening van het lichaamsvet met de Navy-methode (man)

  • ​lichaamsgewicht
  • buikomtrek
  • nek van de nek
  • lichaamsgrootte

​Covert Bailey Vestingmeting

​​Covert Bailey is waarschijnlijk de nieuwste methode om het percentage lichaamsvet te meten en te berekenen van mensen die een meetlint gebruiken. Het belangrijkste verschil tussen de Covert Bailey-methode en de YMCA-formule is dat bij de berekening van het lichaamsvetpercentage rekening wordt gehouden met de leeftijd.

De heimelijke meting van het lichaamsvet van de Vestingmeting voor vrouwen, lichaamsvetcalculator KetoMeals
Meting van het lichaamsvet voor de berekening van de covert-bailey methode

​Waarden die nodig zijn om het lichaamsvet te berekenen met de Covert-Bailey-methode (vrouw)

  • ​lichaamsgewicht
  • ouderdom
  • pols
  • hip
  • kalf
  • dijen

​Waarden die nodig zijn voor de berekening van het lichaamsvet volgens de Covert-Bailey-methode (man)

  • ​lichaamsgewicht
  • ouderdom
  • middel
  • pols
  • hip
  • onderarm

​Het meten van lichaamsvet met remklauwkrachten

​Een andere methode om zijn lichaamsvetpercentage te meten is de meting met de remklauwtang. Er zijn ook verschillende meetmethoden beschikbaar. Remklauwmetingen worden beschouwd als nauwkeurige methoden, maar zijn vaak ingewikkelder dan het meten van meetlint. Het kan zijn dat u een tweede persoon nodig heeft om u te helpen met de rimpelmeting.

​Jackson/Pollock formules

​Onze body fat calculator bevat alle 3 de Jackson Pollock formules. De Jackson Pollock 3, 4 en de 7 rimpel formule. Alle drie zijn huidplooimetingen uitgevoerd met een remklauwtang. De Caliper Skin Wrinkle Measurement heeft enige oefening nodig, maar is zeer nauwkeurig. Hoe meer gemeten huidrimpels, hoe nauwkeuriger het resultaat van de berekening van het lichaamsvet zal zijn.

Jackson/Pollock 3

vrouwen 3-voudige meting jackson pollock
3-voudige remklauw meetjackson pollock

​Waarden van de Jackson/Pollock 3 rimpelmethode voor de berekening van het percentage lichaamsvet (vrouw)

  • ​lichaamsgewicht
  • dijen
  • Suprailiacaal (2-3 cm boven het heupbeen)
  • Triceps (rug van de bovenarm)

​Waarden van de Jackson/Pollock 3-voudige methode voor de berekening van het percentage lichaamsvet (man)

  • ​lichaamsgewicht
  • borstkas
  • buik
  • dijen

Jackson/Pollock 4

Jackson-Pollock 4 de meting van het het lichaamsvet van de rimpelremklauwmethode

​Waarden van de Jackson/Pollock 4 Rimpelmethode voor de berekening van het lichaamsvetpercentage (vrouwelijk & mannelijk gelijk)

  • ​lichaamsgewicht
  • ouderdom
  • buik
  • dijen
  • Triceps (rug van de bovenarm)
  • Suprailiacaal (2-3 cm boven het heupbeen)

Jackson/Pollock 7

7 vouwbare meetjackson pollock remklauw

​Waarden van de Jackson/Pollock 7 Caliper meting om het percentage lichaamsvet te berekenen (vrouw & man gelijk)

  • ​lichaamsgewicht
  • ouderdom
  • buik
  • borstomtrek
  • dijen
  • Triceps (rug van de bovenarm)
  • Suprailiacaal (2-3 cm boven het heupbeen)
  • Subscapulier (onderste schouderbladspier)
  • Midaxillair (direct onder de oksel)

​Parillo Lichaamsvet Tongs Meting

​De Parillo-methode is een andere meting van de schuifmaat. De body fat tongs meten huidrimpels op 9 punten.

lichaamsvetcalculator parillo remklauw rimpelmeting ketomealsParillo 9 Punkt Faltenmessung Caliper Messpunkte

​Waarden Parillo 9-voudige meting voor berekening van het lichaamsvet (vrouw & man gelijk)

  • ​lichaamsgewicht
  • kalf
  • buik
  • borstomtrek
  • dijen
  • biceps
  • Triceps (rug van de bovenarm)
  • Suprailiacaal (2-3 cm boven het heupbeen)
  • Subscapulier (onderste schouderbladspier)
  • Onderrug

​Durnin-Womersley Formule

​Durnin-Womersley is vanwege zijn eenvoud een van de meest populaire methoden om lichaamsvet te bepalen met de lichaamsvettang. De methode is gebaseerd op een 4-punts plooimeting per remklauw en werd in 1974 ontwikkeld door Durnin en Womersley. De berekening is hetzelfde voor mannen en vrouwen. De meting is relatief eenvoudig, maar de eenvoudige formule kan gemakkelijk onnauwkeurige resultaten geven.

KetoMeals Lichaamsvetcalculator Durnin-Womersley RemklauwmetingKörperfettzangen-Messpunkte Durnin-Womersley 4 Falten Formel

​Waarden van de Durnin-Womersley 4-voudige lichaamsvetberekeningsmethode (vrouw & man gelijk)

  • ​lichaamsgewicht
  • ouderdom
  • biceps
  • Triceps (rug van de bovenarm)
  • Suprailiacaal (2-3 cm boven het heupbeen)
  • Subscapulier (onderste schouderbladspier)

​Lichaamsvetcalculator ✘ Automatische berekening van het lichaamsvet ✚ optische vergelijking ✓ optische vergelijking ✓
Snel en eenvoudig te meten & berekenen van uw lichaamsvetpercentage ✓

​Lichaamsvet verminderen?

​Wilt u gewicht verliezen of gewoon uw lichaam definiëren? Wij hebben de oplossing voor u! Tot slot, verminder lichaamsvet snel, permanent en met succes.

​Onze LowCarb / Keto producten

​Voordelen van KetoMeals® Foods

​Keto geoptimaliseerde macro's

​Genieten in plaats van berekenen

​Snelle voorbereidingstijd

​Smaakt warm & koud

​Perfect als keto & low carb take-away voedsel

​Grote selectie, verschillende smaken

​Veelzijdig gebruik 

​Basis voor de beste ketogene recepten 

>