Low Carb Ketchup ohne Zucker • Keto Rezept

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Keto Low Carb Ketchup einfach selber machen

Ernährst du dich Low Carb oder machst du eine Ketogene Diät? Dann isst du vielleicht auch Fleisch, Bratwurst und grillst gerne. Oder du liebst Gemüsepommes, dir fehlt aber die passende Low Carb Soße, ohne Zucker und Süßstoff, ohne Kohlenhydrate. Aber kein Problem: versuche unser ketogenes Low Carb Ketchup Rezept zum Selbermachen! Einfach, schnell, unkompliziert und macht geschmacklich wirklich etwas her. Und auch an die schlanke Linie ist gedacht. Der Ketchup hat nur 1 g Kohlenhydrate und gerade einmal 23 Kalorien pro Portion!

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Low Carb Ketchup Keto Rezept ohne Zucker Clean eating von KetoMeals

Ketchup • Low Carb Keto Rezept

Delikates Low Carb Ketchup Rezept, ohne Zucker oder Süßstoffe. Frei von Zusatzstoffen. Ausgewogener Ketchup-Geschmack mit leichter Säure. Passt zu Bratwurst, Gemüse-Pommes, Fleischgerichten und mehr. 
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Course / Gericht: Hauptgericht
Cuisine / Land & Region: Italienisch, Mediterran
Tag: Soße, Tomate
Prep. Time / Zubereitungszeit: 5 Minuten
Wartezeit: 5 Minuten
Portionen / Servings: 14 Portionen
Calories / Kalorien: 23kcal
Autor: Kathrin Dietrich

Ingredients / Zutaten-Liste

  • 1/2 Stück Schalotte
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 50 g Tomatenmark 3-fach konzentriert
  • 1 EL Kokosöl
  • 200 g Tomaten, stückig Aus der Dose
  • 5 ml Wein-Branntwein-Essig
  • 1 EL italienische Kräuter
  • 1 TL Paprika Pulver
  • 1/2 TL Salz
  • 1 EL KetoMeals Keto Soup Tomate

Instructions / Kochanleitung

  • Zwiebel & Knoblauch schälen, fein hacken.
  • Öl im Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin anbraten.
  • Tomatenmark, stückige Tomaten und Branntwein-Essig einrühren.
  • Etwa 3 Minuten köcheln lassen.
  • Keto Soup Tomate, Kräuter und Gewürze hinzufügen und vermengen.
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Notes / Anmerkungen

Low-Carb Ketchup selber machen ✓ Ketogenes Rezept, ohne Zucker & Süßstoff ★ Optimiert für Low-Carb Ernährung und ketogene Diät ✓ Ausgewogener Ketchup-Geschmack mit leichter Säure ✓ Zubereitet mit Keto Soup

Nutrition / Nährwerte

Serving: 20g | Calories: 23kcal | Carbohydrates: 1g | Fat: 1g

Energie aus den Makros

69%
Fett

1 g Fett = 9,3 kcal

0%
Protein

1 g Eiweiß = 4,1 kcal

31%
Kohlenhydrate

1 g Kh = 4,1 kcal


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    Kathrin Dietrich

    Kathrin ist die Gründerin von KetoMeals; dem Lebensmittel-Hersteller von innovativen Produkten für Low Carb Ernährung und die Ketogene Diät. Über dem dazugehörigen Food Blog lebt Kathrin ihre Kochleidenschaft aus und stellt kostenlose Ketogene Rezepte (inklusive berechneter Nährwertangaben) zur Verfügung. Ebenso Gratis Tools zur Ernährungsoptimierung (Keto Rechner, Körperfettrechner). Ihre Freizeit verbringt Kathrin am liebsten mit Familie, Hund und ihrem geliebten Hochbeet. Übrigens: Unsere Produkte können direkt im KetoMeals Keto Shop vom Hersteller bestellt werden.

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